Současné trendy si potrpí na oblé tvary. Nejprve se na scéně objevila Jennifer Lopez, potom Kim Kardashian West, pak Nicki Minaj a nyní už i Cardi B. Všechny tyto ženy spojuje jedno: nepřehlédnutelné pozadí, na němž si zakládají. Pokud i vy chcete zapracovat na svém zadku, vyzkoušejte některý z níže uvedených sportů.

Běhání

Při běhu posilujete nohy a také zpevňujete zadek. Pokud je pro vás ale běh nudou záležitostí, vyzkoušejte i některý z týmových sportů, při kterém si rovněž zaběháte. Například volejbal, fotbal, házenou nebo třeba tenis a squash. A v případě, že rády běháte a máte prostorný dům či byt, zapřemýšlejte nad pořízením běžeckého pásu. Pokud jej umístíte k televizi, můžete si běhání zpříjemnit sledováním svého oblíbeného pořadu.

Jízda na kole

Milujete dlouhé projížďky na kole? Váš zadek vám poděkuje. Nejenom, že při šlapání do pedálů posilujete nohy, ale tvarujete právě i zadní partie. Jestliže žijete ve městě, kde se nedá vyjet na kole, vyzkoušejte spinning. Jedná se ve své podstatě o jízdu na kole, jenom nikam nedojedete. A příjemný bonus? Během lekcí budete jezdit do hudby! A jaká lepší hudba vás namotivuje než zrovna ta vaše oblíbená?

Lyžování

V zimním období je nejlepším sportem na zpevnění pozadí právě lyžování. Nejedná se sice o lehký sport, ale má skvělé výsledky. Celou cestu z kopce se totiž nacházíte víceméně v podřepu, který je výborným cvikem na posílení a vytvarování zadku. A jak po dni stráveném na svahu zjistíte, že jste jezdila správně? Pokud cítíte druhý den bolavý zadek – a sezení a vstávání je pro vás mučením, víte, že jste si krásně zacvičila.

Pokud čekáte, že po hodinovém spinningu nebo odpoledni stráveném na svahu budete mít zadek jako Kim Kardashian, tak vás bohužel zklameme. K takovému pozadí by vám pomohla plastická operace. Ale pokud chcete mít zpevněný zadek, na který budete pyšná, k tomu už vám sportování dopomůže.

Zdroj foto: www.pixabay.com