Ne nadarmo se říká, že by na jaře měl člověk držet očistnou kúru. Souvisí to nejen s jarní únavou, ale i stavem naší pleti. Tělo je zaneseno, což se projeví jednak únavou, ale i horší kvalitou pokožky. Povadlá kůže, nezdravý odstín, zvýšená citlivost, záněty a pupínky.
Po zimě je pokožka celkově drsnější a citlivější na dotek. Dokonce jsou i více viditelné drobné vrásky. Regeneraci pokožky podpoříme očistnou kúrou, lehčím jídelníčkem, pobytem na čerstvém vzduchu, pitným režimem a samozřejmě i jarní péči o pokožku. Pleť pak bude působit celistvěji a zdravěji. Obecně platí, že jakmile zlepšíme stravu, zlepší se také stav pleti. To je přesně ten důvod, proč si mnoho lidí oblíbilo jarní půst.
Očista těla
Než vůbec nastartujeme očistu těla za pomocí čistících čajů, smoothie, ovocných a zeleninových šťáv, vyřadíme ze svého jídelníčku tučná a těžká jídla. Důležité je rovněž omezit kafe, černý čaj, alkohol, cukr a bílou mouku. Detoxikace organismu pomůže zbavit se toxinů v těle, které mají na svědomí nejen špatný stav pokožky, vlasů, nehtů, ale i únavu.
Nakopněte se antioxidanty
Zaměřte se rovněž na superpotraviny a čaje s antioxidačními účinky. Výtečná je moringa, chlorella, zelený ječmen a další superpotraviny, jež nakopnou fungování imunitního systému, podpoří činnost štítné žlázy a ochrání buňky před oxidačním stresem.
Spánek a odpočinek
Nezbytnou součástí očisty a tipů pro jarní krásu je odpočinek a kvalitní spánek. Pokuste se chodit spát brzy, odpočívejte, pokud to jen trochu bude možné.
Péče o pokožku
Samozřejmě nesmíme zapomínat také na péči o pokožku celého těla. Skvělými pomocníky jsou přírodní peelingy a scruby, které pomohou odstranit odumřelé kožní buňky. Po zimě potřebuje pokožka i notnou dávku výživy. Zaměřte se na hydratační přípravky, kyselinu hyaluronovou a vitamíny v sérech. Jednou týdně pak aplikujte i regenerační pleťovou masku.
Čerstvý vzduch
Mnoho lidí dýchá velmi mělce a připravuje tak buňky včetně orgánů o tolik potřebný kyslík. Zařaďte do svého jarního programu i jednoduchá dechová cvičení včetně procházek po čerstvém vzduchu – dýchejte z plných plic.
Omezte solení
Do vaší očisty zařaďte bylinky, zdravé koření, ovoce, zeleninu, citrusy a omezte nadměrné solení. Zapomeňte na polotovary, chipsy, sojovou omáčku, některé sýry a další potraviny se zvýšeným množstvím soli. Přemíra soli škodí pleti stejně tak, jako přemíra cukru, smažená jídla, kafe, alkohol, bílá mouka apod.
