Dlouhé sezení může způsobit zdravotní problémy. Pracovní stoličku doplňte o podsedák či speciální opěrku zad.

zdroj: Bigstockphoto.com

Snad každá žena chce být krásná a zdravá. Kupujeme si nejrůznější přípravky pro krásnou pleť či vlasy, chodíme na kosmetiku. Děláme vše pro to, abychom se cítily dobře. Často ale zapomínáme na to, že ženu dělají krásnou i rovná záda. Je až s podivem, že i v televizi můžeme vidět slavné modelky či herečky, které chodí shrbené.

Přitom rovná záda přidávají člověku nejen na kráse, ale i na sebevědomí. Samozřejmostí je i lepší zdravotní stav. Bolesti zad totiž patří mezi nejčastější zdravotní problémy. Může za to i sedavý způsob práce, tolik typický pro 21. století.

Abyste si udržela rovnou postavu, nejdůležitější je pravidelně vstát od stolu a tělo pořádně protáhnout. S lepším posedem v práci pomohou i zdravotnické pomůcky.

Dopřejte svému pozadí měkké sezení

Velký nafukovací gymnastický míč má doma snad každý. Sedět na něm při stole je však pro většinu lidí náročné. Proto to často dopadá tak, že na něm lidé stejně sedí nakřivo. Nakonec ho dříve či později odkutálí někam do kouta.

Gymnastický míč je skvělý na cvičení, ale pokud vám také dělá problémy na něm sedět, vyzkoušejte nafukovací podsedák. Jde o gumový kruh naplněný vzduchem, který jednoduše položíte na sedák vaší židle. Sezení na něm zlepšuje držení těla a posiluje svaly. Zlepšujete si i držení rovnováhy či koordinaci pohybů. Zatížení páteře se zmírní.

Ulevte kostrči

Zajímavým tipem na sezení je i podložka pod kostrč. Užitečná je pro lidi, které při sezení tlačí koncová část páteře. Podložka má klínový tvar a je vykrojena v místě pro kostrč, takže napomáhá lidem udržovat přirozený posed a netlačí zespodu na páteř.

Klínovou podložku vylepšují váš posed si můžete koupit i bez vyříznutí pro kostrč a dokonce je možné ji pořídit i v menších velikostech určených dětem. Vaše ratolesti tak mohou i ve škole sedět zdravě.

Páteř pořádně opřete

I na té nejlepší podložce se však člověk může po chvilce zapomenout a shrbit se. Abyste nezapomněli na správné držení těla, pořiďte si opěrku na spodní část páteře. Opěrku připevníte na židli a ulevíte tak bederní páteři. Bude vás neustále držet v ideální pozici. I přes všechny tyto pomůcky ale nezapomínejte, že základem je kvalitní židle a samozřejmě pravidelné cvičení s důrazem na páteř.