Ačkoliv léto je již dávno za námi, držet se v kondici je ideální po celý rok. Zkuste se proto zaměřit na cvičení, která vám pomohou s vytvarováním vaší postavy.

Pouhý pohyb nestačí

Než se vůbec dostaneme k doporučení sportů, je nutné zmínit, že pouze zařazení pohybu do vašeho životního stylu nebude k vytouženému výsledku stačit. Při hubnutí či formování postavy je také velmi důležité složení jídelníčku. Bez úpravy stravy totiž většinou nedochází k takovému výsledku, který by se, vzhledem k úsilí, měl dostavit. Zaměřte se proto před startem se cvičením nejprve na složení své stravy. Není od věci nechat si poradit odborníkem, který vám doporučí vhodnou variantu přesně pro vás.

Dynamické sporty pro hubnutí

Nejvíce kalorií spálíte zpravidla při velmi aktivních a náročných sportech. Chcete-li se tedy zaměřit na shazování přebytečných kil, vhodný pro vás může být box, při kterém je množství spálených kalorií velmi vysoké.

Dalším podobně náročným sportem je squash, při kterém se také velmi zapotíte. Skvělou možností je také obyčejný běh, ke kterému vám stačí pouze kvalitní obuv a pak už jen stačí vyrazit do přírody. Účinným sportem je dále i plavání, které vám pomůže s formováním celé postavy.

Modelování postavy

Ke zpevnění těla mohou pomoci také klidnější sporty, jakými jsou třeba pilates nebo jóga. Ačkoliv tento druh pohybu se zpočátku nezdá být náročný, účinek je viditelný. Pomůže vám zpevnit celé tělo, zároveň napomáhá správnému dýchání. Toto cvičení klade důraz na správné provádění cviků, při kterém je důležité se soustředit. Přesto, že takovými sporty nezískáte vyrýsované bříško, pomůže vám ke zpevnění celé postavy a protažení všech svalů.

Pohyb je pro vaše tělo nepochybně prospěšný, využijte proto teplých podzimních dní jako příležitost pro pobyt venku. Na výběr máte z celé řady různých sportů, nebojte se vyzkoušet také něco nového.

Zdroj foto: freepik.com