Stejně jako si snažíte udržovat svou fyzičku, měla byste se zaměřit i na procvičování mozku, abyste zabránila depresím a zhoršující se paměti. S přibývajícím věkem náš mozek ochabuje, proto by mělo být vaším úkolem tomuto procesu zabránit. Jak? To už se dozvíte v následujících řádcích.

Používejte obě ruce

Odborníci tvrdí, že současné používání obou rukou zlepšuje kreativní a logické myšlení. Střídejte ruce například u klasické rutiny, jako je například česání vlasů, umývání nádobí, nebo dokonce si můžete procvičit i psaní druhou rukou.

Naučte se nový jazyk

Trvá roky, než se naučíte ovládat jakýkoliv jiný jazyk, než je ten mateřský. Jinými slovy, není možné se naučit další jazyk bez aktivace různých částí mozku. Díky tomu je mozek aktivnější.

Vyzkoušejte si Origami

Origami, prastaré japonské umění skládání papíru k výrobě uměleckých děl, má také pozitivní vliv na mozek. Díky tomu, že je Origami založeno na matematice, vědě a logickém myšlení, si tak mozek udržíte stále aktivní.

Naučte se novou slovní zásobu

Bohatá slovní zásoba vás pozvedne o level výš. Rychlou lekcí nových slovíček si skvěle mozek procvičíte. Některé výzkumy ukazují, že mnohem při učení se slovní zásoby je zapojeno hned několik mozkových oblastí, zejména ty, které jsou důležité pro vizuální a sluchové zpracování.

Volný čas na fyzickou aktivitu

Také každodenní fyzická aktivita udržuje mozek bystrý a aktivní. Je to dáno tím, že cvičení urychluje cirkulaci kyslíku v mozku, což zanechává pozitivní vliv na mysl.

Meditace neboli rozjímání

Meditace získává stále na větší popularitě. Každodenní meditace nejen zklidní vaše tělo, ale také sníží stres a úzkost. Pomáhá také vyladit vaši paměť a zvyšuje schopnost vašeho mozku zpracovávat informace.

Nezapomínejte, že právě mozek je naším řídícím centrem, proto si také zaslouží patřičnou péči.

Zdroj foto: pixabay.com