Pocení nemusí být vždy jen dřina. Naopak to může být velmi příjemný relax, jehož blahodárné účinky budete pociťovat ještě nějaký ten čas pak. Tato léčivá procedura je známá už dva tisíciletí. Jedno finské přísloví říká, že sauna je lékem chudých. Co zcela vystihuje, protože opravdu dokáže léčit různé zdravotní problémy a skutečně mnoho nestojí.

Saunování je dokonalá prevence vůči infekcím dýchacích cest. Využívají ji lidé trpící záněty, alergiemi dýchacích cest a astmatem. Pocením dochází k vylučování škodlivých látek, krásně se vám pročistí, prokrví pokožka a bude nádherná na vzhled. Co potěší hlavně lidí, kterým dělá starost akné a kožní problémy. Je pravdou že sauna zrychluje metabolismus, no to že shodíte přebytečné kalorie saunováním je pouze mýtus. Vypotíte hodně vody, kterou postupně rychle doplníte, netřeba totiž zanedbat pravidelný přísun vody. Sauna vás dostatečně zklidní, uvolní duši i tělo. Díky ní budete v psychické i fyzické pohodě.

Mnoho lidí ji využívá ke zmírnění bolestí po cvičení. Suchá nebo parní, jakou si vyberete? Důležité je jít do sauny čistý, nestrávit v ní více než 15 minut, nejlépe být v poloze vleže, případně v sedě, ale tak, že nohy máme položené ve stejné výšce jako sedíme. Potom jde na řadu ochlazování, které aplikujeme postupně od nohou výš s vynecháním hlavy. Na konci hraje velkou roli odpočinek v místnosti něj určený. Bohužel, ale saunování není vhodné pro všechny, hlavně lidé trpící kardiovaskulárními onemocněními, proto je třeba se poradit před návštěvou sauny s lékařem.