Pokud patříte mezi zoufalé duše , které trýzní své tělo zbytečnými dietami v naději , že co nejrychleji zhubnou přebytečné kilogramy , určitě vás neobejde známý jojo – efekt . Říkáte , že ho dobře znáte ? No tak to vás velmi rádi vyvedeme z tohoto bludného kruhu .

Na snídani do sebe dáte jedině šálek kávy , na svačinu musli tyčinku a na talíř s obědem házíte odříkávají pohledy . Kvůli nerovnoměrnému jídelnímu režimu dostáváte večer žravé choutky na sladké , které jen málokterá z nás dokáže překonat zeleninovým salátem . Pokud si stěžujete na špatný spánek , ani se vašemu přetíženému organismu a škvŕkajúcemu žaludku po takovém bídném příjmu energie nedivíme . Vyčerpanost a podrážděnost jsou jen dalšími doprovodnými jevy vašich dietních předsudků. Co je tedy třeba dělat, abyste vystoupili z nekonečného kolotoče shazování a zpětného přibírání kilogramů ?

Je to jednoduché . Stačí ovládat základní potřeby vašeho těla , které vyžaduje bohatou a vyváženou stravu . Při razantním odříkání si jídla , se náš metabolismus nastaví na nouzový režim a vystačí si s menším množstvím potravy. No po ukončení odtučňovací kúry začíná vyhladovělý organismus důkladně zhodnocovat přijaté kalorie , které dostává v normálních dávkách. Vystrašený z předchozího nedostatku si na mozkem automaticky daný signál okamžitě začne zakládat tukové rezervy , které nás mají přirozeně chránit v horších časech. Ano , něco na způsob zimních zásob během hibernace medvědů , akorát , že oni na rozdíl od nás , během dlouhých týdnů přebytečnou energii opravdu spalují .

Proto nevkládejte důvěru do rychlých a neúčinných diet , kterými si jen přivodíte zdravotní problémy , psychickou nerovnováhu a trávicí poruchy. Raději změňte přístup ke stravování , který budete brát jako trvalou změnu výživy a ne jen jako dočasnou dietu