Sociální sítě zaplavily fotky influencerů, kteří se rozhodli pro detoxikační kúru. Nevíte přesně, co si pod tímto pojmem představit? A je detoxikace skutečně pro tělo tak důležitá nebo se jedná o trend dnešní doby?

Co je detox organismu?

Detox organismu můžeme chápat jako celkovou očistu těla zevnitř. Pomocí detoxikační kúry se tělo pročistí a zbaví škodlivých látek. Při detoxikaci dochází k nahrazení běžných jídel většinou ovocnými a zeleninovými šťávami.

Jaký je cíl detoxikace?

Pomocí detoxikace se lidskému tělu uleví, a to jak zevnitř, tak navenek. Fast foody, alkohol, cigarety, smažená jídla, pečivo a podobně tělo zatíží natolik, že některé jeho funkce nefungují správně. Příkladem je trávicí systém, kdy jsou střeva výrazně přetížená a nestíhají potravu zpracovávat. Během detoxikace se člověk zbaví nahromaděných toxinů v těle, což prospěje také našemu imunitnímu systému, pleti, vlasům a samozřejmě orgánům.

Jak detoxikační kúra funguje? 

Existuje mnoho různých druhů detoxikačních kúr. Většina z nich zahrnuje vzdání se určitých potravin a nápojů. Téměř při každé detoxikaci ze svého jídelníčku vynecháte kofein, nikotin a alkohol.

Žádné polotovary

Detoxikaci si můžete přizpůsobit a nastavit dle vlastního uvážení. Jestliže se necítíte na vysazení veškerého jídla, můžete vynechat pouze ta, která skutečně našemu organismu nesvědčí. Jedná se například o hotová jídla do mikrovlnné trouby, rychlé občerstvení, hotové omáčky, polévky ze sáčku, kečup a majonézy, sladké džusy apod. Touto detoxikační kúrou se zbavíte konzervačních látek, které se nacházejí ve zpracovaných produktech.

Přerušovaný půst 

Svému tělu můžete také ulevit přerušovaným půstem. Principem je doba, po kterou jíte, a doba, po kterou vůbec nejíte. Ideální je například den začít až jídlem ve dvanáct hodin a v osm hodin večer jíst přestanete, tzv. 16:8.

Detoxikační kúry se šťávami a smoothies

Pokud si troufnete a pár dnů se bez jídla obejdete, rozhodně vsaďte na smoothie nebo ovocné a zeleninové šťávy. Základem je čerstvé ovoce a zelenina. Věřte, že po této detoxikační kúře se tělo krásně pročistí.

Zdroj foto: pixabay.com