Jak si zajistit, aby vaše snažení mělo trvalý efekt? Co si s sebou vzít, než ráno odejdete do práce, abyste měli co zakousnout, když vás přepadne chuť na něco dobrého? Jaké triky použít, abyste konečně zhubli v pase?

Jak si pomoct k pevné vůli

Aby mělo vaše dietní snažení potřebný efekt, je třeba trošku upravit své návyky. Než ráno odejdete do práce, vložte si do kabely čerstvou zeleninu, kterou budete denně obměňovat – klidně k ní přidejte pár chutných ořechů, pořád lepší, než prefabrikované sladkosti a smažené nesmysly! Kdykoliv vás bude honit mlsná, dejte si kus zeleniny nebo oříšky! Mít něco po ruce vám pomůže překonat návyk mlsání.

Pevné břicho pro každého – a s radostí

Tuk v oblasti břicha trápí nejen plnoštíhlé, ale mnohdy i štíhlé osoby, do kterých byste to v zimním oblečení ani neřekli. Pomocí pár tipů si můžete pomoci ke štíhlému pasu i vy – vsaďte na denní pohyb, který vám dodá dobrou náladu. Není potřeba se jednou týdně zničit! Pokud si přejete zhubnout v pase, hýbejte se denně – jednou zajeďte na kolo, druhý den procházka s přáteli, další zkuste třeba zumbu. A v pátek a v sobotu nezapomeňte jít přebytečná kilíčka vytančit!

Malá změna = velký výsledek

Od hubnutí nás odrazují zejména složité postupy zavádění nového jídelníčku, na který nejsme zvyklí. Když se ale podíváte na výsledky, které má náš národ v oblasti onkologie, možná uznáte, že naše návyky nebudou patřit mezi ty úplně nejlepší. Stačí malá změna jednou týdně, a zajistíte si trvalý výsledek. Místo brambůrků si již trvale dávejte ořechy, a to různorodé. Další týden se zaměřte na to, abyste ze svého života odstranili slazené nápoje. Změna bude viditelná, a vy spokojenější!

Ignorujte návody na rychlé hubnutí – dokáží vám rozhodit metabolismus i psychiku. Zkuste ve svém životě provést jednou týdně malou změnu, která již bude trvalá, a budete sklízet žádané ovoce!

Zdroj foto: https://pixabay.com/cs/photos/žena-tělo-štíhlý-žaludek-břicho-3177574/