Chcete pro své tělo udělat vždy to nejlepší? Pokud ano, je třeba se v první řadě dobře nasnídat. Snídaně je základ dne a vy byste ji neměli podceňovat. A jak by taková ideální snídaně měla vypadat? Podívejte se s námi.

Měla by vám v první řadě chutnat

Nikdy nejezte něco, k čemu máte velký odpor. Takto zdravé stravování nefunguje a nikdy fungovat nebude. Zdravá snídaně by proto měla být v první řadě chutná. Jedině tak se na ní budete nejenom těšit, ale jedině tak svému tělu dodáte hned po ráno vše, bez čeho se neobejde. A co konkrétně by to mělo být?

Vitamíny a minerály

Ty jsou pro fungování lidského těla nesmírně důležité. Jedině díky nim může fungovat správně. V rámci klasických jídel jich tělo zase až tolik nedostane. A tak je dobré soustředit se právě na snídani. Nejlepší volbou je jak klasické ovoce, tak třeba i ovocná smoothie. Krok správným směrem uděláte ve chvíli, kdy se zaměříte na ovoce, které se označuje jako superpotravina. Příkladem je tato trojice:

• Borůvky
• Brusinky
• Acaí

Chybět by neměly ani bílkoviny

Bílkoviny neboli proteiny jsou také dobrým základem každé snídaně. A to nejenom proto, že se pozitivně podepisují na kvalitě vaší svalové hmoty. Jak je získat? Nemusí to být nutně jenom z masa. My doporučíme různé proteinové nápoje, které vám dodají potřebnou dávku bílkovin a zároveň vaše tělo nijak nezatíží, pokud jde o samotné trávení a energii, kterou k tomu potřebuje.

Důležitá je také vláknina

Proč je jednou z hlavní součástí zdravé snídaně? Jak proto, že podporuje trávení, tak proto, že dokáže navodit pocit sytosti na delší dobu. To se hodí i ve chvíli, kdy se rozhodnete hubnout. A co zvolit? Buď ovesné vločky nebo celozrnné pečivo, či alternativu v podobě zdravých koktejlů s obsahem vlákniny. Ty se teď dostávají do módy i proto, že v dnešní uspěchané době jsou zcela nenáročné na svou přípravu.