V poslední době se čím dál více lidí věnuje zdravému stravování. Přitom ne vše, co je zdravé, musí být hned i dietní. Takže se lehce stane, že člověk popíjí chutné a zdravé smoothie, láduje do sebe nízkotučné a bezlepkové výrobky a kyne. Pak s hlavou v dlaních sedí a přemýšlí, co dělá špatně? V dnešním článku vám přinášíme tři potraviny, se kterými hubnutí půjde špatně, pokud je budete konzumovat ve velkém.

Nízkotučné jogurty

Mnoho lidí je přesvědčených, že pojídáním nízkotučných jogurtů nehrozí nabírání na váze, že jsou zkrátka „dietní“. To je velký omyl! Tyto jogurty často obsahují velmi velké množství škrobu a cukru. Navíc opět do jedné hodiny začnete pociťovat hlad. Mnohem lépe uděláte, když si dáte poctivý bílý jogurt a do něj přidáte jahody či borůvky a semínka.

Ovocné smoothie

Mixované ovoce patří mezi hit současnosti, protože pravdou zůstává, že takový ovocný koktejl je plný vlákniny, vitamínů, ale také velké množství cukru. Zhruba do jedné hodiny po jeho konzumaci dostanete šmak na něco dalšího, co obsahuje také cukr. Jestliže patříte mezi vyznavače smoothie tak ovocné si nechejte na dopolední hodinu. Přednost dejte spíše těm zeleninovým, pokud si hlídáte zároveň svou tělesnou váhu.

Oříšky

Ořechy jsou velmi zdravé a neměly by rozhodně ve vašem jídelníčku chybět. Ne však, jako pochoutka, kterou si dáte jen tak. Prospěšnost na lidské zdraví se ořechům nedá popřít, ale mimo to jsou i velmi vydatné. Hrstku ořechů si dejte třeba místo svačinky. Obecně je doporučováno maximálně šest kusů ořechů. O tom, které ořechy jsou nejlepší, by se daly vést dlouhé diskuze. Buď si dejte každý den jiné, nebo si je namixujte a od každého něco.