To, že ženy fungují podle úplně jiného systému než muži, je všem už od počátku věků zřejmé. Proč tomu ale tak je? Zatímco muž je poměrně stabilní ve svém hormonálním profilu a změny se dějí jen zřídkakdy, u ženy se hladina hormonů mění během jednoho měsíce několikrát. Pochopte systém cykličnosti, doplňte tělu vitamíny a minerály, které potřebuje. Díky tomu budete ve vašem životě mnohem spokojenější.

Na trhu existuje mnoho druhů doplňků stravy, které pomáhají lidem s urovnáním zdraví a preventivním předcházení nemocí. V ženském těle se však odehrávají velké hormonální změny i v případě, že je zdravé. A tyto změny mohou často ženu potrápit, obzvlášť v případě, že menstruačnímu cyklu nerozumí a neřídí se podle něj.

Fáze první — menstruace

V den, kdy začne žena menstruovat, začíná také zcela nový cyklus. Do těla se vyplavuje mnohem více hormonu oxytocin, díky němuž se v děloze stáhnou cévy a veškeré nepotřebné buňky odumřou. Po tomto procesu dojde k prokrvení a odplavení veškerých starých a nepotřebných částí buněk, včetně neoplodněných vajíček a stěn děložní sliznice. Krvácení probíhá mezi dvěma až sedmi dny, délka této fáze je individuální.

V tomto období se žena cítí více unavená, uzavírá se do sebe a energií zrovna nesrší. Proto je třeba tělo poslechnout, dát mu chvíle relaxu. Proti bolestivým křečím často pomáhá malé protažení nebo jóga. Výborně zabírá také například čaj z kontryhele a maliníku. Odměňte se v této fázi klidnou relaxací v pohodlí domova, zapalte svíčky a pusťte si oblíbený film. V klidu a šeru vám bude rozhodně nejlépe.

Fáze druhá — folikulární

Po období menstruace začíná nová fáze, která je pro ženy mnohem veselejší. Oplýváte velkou energií, cítíte se mnohem více přitažlivá pro celé okolí a nebojíte se být spontánní, uvolněná a plná experimentálních nápadů.

To všechno se děje hlavně díky hormonům FSH a estrogenu. Tyto dva hormony způsobují zrání vajíček a narůstání děložní sliznice. Brzy přijde to nejplodnější období, a proto je tělo v té nejlepší formě. Podpořit ho můžete tím, že budete poslouchat vlastní intuici. Běžte mezi lidi, komunikujte a buďte aktivní tak, jak vám vaše energie dovolí.

Třetí fáze — ovulační

Ve chvíli, kdy dominantní vajíčko dozraje, uvolní se ze svého obalu (folikulu) a nastává ovulace. Tato fáze je ze všech čtyř úplně nejkratší, trvá totiž maximálně tři dny. Tuto fázi na sobě můžete poznat na náladě, která se z rozverné mění na více uzemněnou a řízenou mateřským, ochranitelským pudem. Lépe ji však poznáte podle hlenu děložního čípku. Je průhledný, vodnatý a bez zápachu, jeho množství je větší než v jiných fázích cyklu. Může být doprovázený dokonce menším krvavým špiněním.

Prudké zvýšení LH hormonu, který způsobí samotnou ovulaci, hned vystřídá vyplavení všech vysokých hodnot hormonů v čele s progesteronem. Na sobě můžete pociťovat větší péči o druhé, rozdávání láskyplných slov a potřebu sdílet veškeré pocity s nejbližšími. Budete více starostlivé, inspirativní pro druhé a kreativní.

Čtvrtá fáze — luteální

Po ovulaci nastupuje poslední období ženského cyklu, kdy se mnohé ženy samy v sobě nevyznají. Více dávají na vlastní intuici, svou energii vkládají do různé tvořivosti a disponují také velkou vášnivostí. Jak ale čas ubíhá a blíží se více menstruace, uzavírá se žena do sebe a hledá větší klid. Luteální fáze je období, kdy roste děložní sliznice a dává prostor možnému oplodněnému vajíčku k uhnízdění.

Folikul se mění ve žluté tělísko, díky němuž v těle narůstá hladina estrogenu a progesteronu. Jestliže vajíčko není oplodněné, žluté tělísko zanikne a progesteron opět klesne. V případě těhotenství zůstává progesteron ve vyšší hladině. S poklesem estrogenu se cévy v děloze zužují, nastává odumírání tkání a v takovém případě přichází celý nový menstruační cyklus.

Vitamíny a minerály, které je třeba doplňovat

Z těchto čtyř fází je jasné, že v těle ženy se dějí velké proměny každý měsíc. S menstruací a odcházením množství krve je třeba doplnit i železo, které většině žen přirozeně chybí. Doplnit jej můžete pomocí doplňků stravy nebo také listovou zeleninou, pomocí ořechů nebo sušeného ovoce.

Proti nepříjemnému PMS syndromu, který doprovází nadýmání, bolest v podbřišku a velké emocionální výkyvy, vám pomůže doplnění hořčíku a vitamínu B6. Jestliže ale pochopíte celý systému čtyř fází každého měsíce, budete vlastnímu tělu více rozumět a dáte mu přesně to, co zrovna potřebuje.

Zdroj foto: www.freepik.com