Správně dýchat během cvičení je naprosto klíčové. Podpoříte tak svůj výkon i výdrž. Díky několika jednoduchým cvikům se naučíte, jak zhluboka dýchat i během cviků. Správným dýcháním předejdete bolestem a posílíte střed těla. Rozšíření žeber Abychom mohly plně dýchat zhluboka, je třeba si zvyknout na pohyb žeber do stran. Při ... Přečtěte si více »

Běh se řadí mezi velmi oblíbené relaxační sportovní činnosti. Začít s ním však může být někdy opravdu složité, především z důvodu, že naučit se správně dýchat je náročné. Při špatném dýchání vás však potká nepříjemné píchání v boku, přes které se v pohybu nedá pokračovat. Jak se tedy naučit správně dýchat a bez problému ... Přečtěte si více »

Mnoho lidí trpících strachem z letu (aviofobie), kteří z hrůzy nevstoupí ani do letadla mají svůj problém poskládaný z rozličných prvků (klaustrofobie – strach z uzavřených prostor), strach z výšky, dále pak strach z nepochopitelné techniky, hukotu, pachu, doprovodných pocitů během letu (sucho v krku, zaléhání v uších) a rovněž strach z nekontrolovatelnosti vlastního pohybu. Právě osoby, jež dodržují ... Přečtěte si více »