Na co chodit do posilovny, když můžete využít domácí prostory a svou vlastní váhu? Posilování s vlastní vahou je velmi jednoduchým způsobem, jak vylepšit svou rovnováhu, flexibilitu a pevnost těla bez strojů nebo dalších mimořádných výbav. Posilování celého těla Jedním z účinných cviků na procvičení celého těla jsou dřepy: postavte se s mírně ... Přečtěte si více »