Mnoho z nás se snaží o pozitivní přístup k životu a optimismus i v těžkých situacích. Dokonce je nám říkáno, že tak to je správně. Ovšem potlačování negativních emocí zvané jako toxická pozitivita může mít špatné účinky, stejně tak jako deprese či úzkosti.

Toxická pozitivita

Nelze říci, že by optimismus byl špatný přístup, je však třeba dopřát si také prostor pro negativní emoce. Jejich potlačováním se totiž z pozitivního přístupu stává toxický přístup. To, zda trpíte toxickou pozitivitou, můžete poznat dle toho, že jsou pro vás negativní emoce nevhodné a snažíte se je potlačit.

Ovšem i negativní emoce jsou přirozené v některých situacích a je třeba dát jim volný průchod. Nemá proto smysl být neustále pozitivní, jelikož to není to, co nám pomůže překonávat životní překážky.

Příznaky

Existuje několik příznaků, které poukazují na toxickou pozitivitu. Projevů tohoto problému je několik, proto může být složitější ho odhalit. Mezi příznaky patří například pocit provinilosti za negativní emoce, maskování skutečných pocitů a snaha zvládnout vše s úsměvem.

Problémová je také neustála snaha působit pozitivním dojmem, přidat se k tomu může také povyšování nad lidi, kteří projevují negativní emoce. Toxickou pozitivitu mnohdy provází také tolik neoblíbené rady – může být hůř, buď vděčný za to, co máš a podobně.

Zbavte se toxické pozitivity

Jestliže máte pocit, že je vám tato diagnóza blízká, je důležité s tím co nejdříve něco udělat. Nejenže tím totiž ubližujete sobě, ale také svým blízkým. Lidé s toxickou pozitivitou totiž nejsou schopni zpracovávat ani negativní emoce ostatních, nejsou tak oporou v případech, kdy to druhý potřebuje.

Vyrovnat se nezvládají ani s vlastními emocemi, to je však přitom velmi důležité pro řešení různých problémů, které nás potkávají. Snažte se proto myslet na to, že i negativní emoce k životu patří a je třeba dát jim volný průchod, abychom se s nimi mohly vyrovnat.

Emoce jsou nedílnou součástí našeho života a velmi nás ovlivňují. Proto je důležité naučit se s nimi pracovat.

Zdroj foto: www.pixabay.com